sie nie rosnie

[...] z aktywnością po za treningową, aktualnie kroki średnio dziennie wychodzą jakieś 15k, kalorie podbiję na pewno w II fazie cyklu o jakieś 150, bo jak wiadomo i tak w tym czasie zwiększa się zapotrzebowanie kobiety o jakieś 100kcal, bo temp rośnie i te sprawy, wiecie ;-) a nie chcę, żeby mój organizm się przyzwyczaił do niższych kcal, taki [...]

Taka luźna uwaga -że potrafimy się zafiksować na jakimś konkretnym parametrze i leczymy cyferki na wydruku z badań. Ważne jest ile masz energii, jak się czujesz, czy masz apetyt, czy rano wstajesz z zapałem etc. Fajnie sobie wymyśliłaś ten relaks w górach. Pewnie jakbys poczuła ochotę na siłowy czy jogę czy cokolwiek innego - też by to źle na [...]

[...] kontuzji. Jeszcze odczuwam skutki poprzedniej więc kolejna byłaby katastrofą. Nie planuje całkowitego roztrenowania tylko dwa lekkie treningi w następnym tygodniu i w tym czasie zastanowię się co dalej. Planowałem zrobić dwudniową specjalizację na klatkę ale muszę to skonfrontować z terminem zawodów u Rafała żeby zdążyć odpocząć i polecieć [...]

[...] wyciskanie sztangi skos 30 stopni - docelowo 70kg x 10/9/8/8 rozpiętki na maszynie - 4 serie robocze wyciskanie hantelek skos ~15 stopni - 30kg 10/8/8/5 barki: wyciskanie siedząc za plecami - docelowo 52,5kg w 4 seriach roboczych unoszenie bokiem hantelek - 11kg x 12/12/12/10 wyciskanie na maszynie - 2 serie robocze triceps: dipsy - 8/8/6 - po [...]

[...] przepisywana jest pacjentom, po zlamaniach w celu szybszego i efektywniejszego zrosnieca, czyli ma podobne cechy jak wapn witamina d i kf. arginina powoduje wydzielanie sie hormonu wzrostu. przyklad: to jest jak na budowie, budowlancy to arginina, a cegly wapn itp. gdy budujesz dom zamawiasz budowlancow, jednak gdy nie maja z czego postawic [...]

[...] zrozumiales. cwicze srodek juz od dluzszego czasu, sa jakies efekty, ale rosnie to mizernie. i w tym momencie nie wiem, na ile powazna jest to "wada" - czy uda mi sie to skorygowac, czy nie. jesli tak - to ok. a jesli nie, to bede sie meczyl na treningach i nic mi z tego nie przyjdzie. dlatego, chce robic dwa treningi, by w razie, [...]

31.05.2011 - WTOREK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - około 21:30 Szama : 10g BCAA (~14:15) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 100g ryżu paraboiled + 500g kuraka + 30g sosu meksykańskiego 50g arachidów + warzywa jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g kuraka + warzywa 200g twarogu + [...]

ja czekam na podsumowanie i fotki jesli bedzie tak jak piszesz - tez sie przerzuce na taka diete czytam i nie wierze nie chce byc zle zrozumiany - ani tez zlosliwie zrozumiany ale z tym ze waga rosnie to sie zgodze - bo: bilans duzo duzo nad kreska masa wegli (w kazdym posilku) masa cukrow (banany,kakao,jogurty,sosiki) wiec 'teoretycznie' bebzon [...]

[...] kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. W starych komórkach zalega tzw. białko złogowe, które w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne objawy pojawiające się w [...]

[...] 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 12.5/12.5/12.5/12.5kg 4. Butterfly 30/30/35/35kg 5. Prostowanie tułowia ławka rzymska 6. Wyciskanie na maszynie siedząc 40/45/50kg 7. Unoszenie ramion na bok z hantlami 5/6/5/5kg 8. Wyciskanie hantli siedząc 12.5/12.5/12.5/12.5kg 9. Wznosy nóg w zwisie +50min cardio Komentarz: Na [...]

w tamtych krajach muay-thai jest od ponad 30 lat w polsce na jako takim poziomie od 5 lat! nie dziw sie, ze tamci zawodnicy sie wybijaja. Jak by tego bylo malo to oni sa biedni i nie maja takich mozliwosci jak w Polsce (nie chodzi o sprzet itd) oni, zeby sie wybic z szarego spoleczenstwa i nie zyc w biedzie musza poprostu sie napie****c, a Polak [...]

[...] już do formy. (czyli do dobrych czasów, a nie bycia w stanie przebiegnąć 10 km %-)) Ogólnie brakowało mi biegania, zupełnie inny typ wysiłku. Podczas biegania mam czas dla siebie- żeby przemyśleć to i owo, uspokoić się, a jak wygląda trening siłowy to wszyscy wiemy %-). Jak ktoś ma progresję ciężarową kończącą się maksami/submaksami, to [...]

prążki na udach to już klasa wąska talia+duże barki+niski bf daje w Twoim przypadku już widok za***istej sylwetki, ale co się dziwić pełen profesjonalizm (dieta i trening WODYNA) musi dać efekt. Życze dalszych przyrostów ps. nie wiedziałem saib że już Ci broda rośnie

19.11.2013 Wczoraj wczesnie rano pobudka, nie moglem juz spac. Pomoglo mi to jednak ogarnac wczesniej troche spraw i dzieki temu walnalem sie na krotka drzemke o godzinie 15. Miala byc krotka, a skonczylo sie na 2.5h snu. Jak sie obudzilem myslalem, ze jest nastepny dzien bo bylo ciemno jak w czarnej d... %-) szybko zjadlem i spozniony jechalem na [...]

[...] przed zawodami. Przejechałem na rowerze 35km. Trasa 2,5km - w jedną stronę z wiatrem z w drugą pod wiatr. Rada z KIF dla walczących z kortyzolem: "Związki zawarte w męskim nasieniu to między innymi kortyzol, który wpływa na estron u kobiet podnosząc jednocześnie poziom oksytocyny. Co więcej, zwiększają one ilość melatoniny (poprawiając sen), a [...]

"Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co..."....... Zatem kilka słow wstępu i posłowia (zarazem)!!! "Milcz albo powiedz coś takiego co jest lepsze od milczenia"- Pitagoras Masz rację czepiłem się Ciebie jak sam powiedziałeś mniej lub bardziej sensownie ( a ja do tego dodam że z perspektywy czasu wygląda na to , że [...]

jezeli to twoje prawdziwe zdjecie to jest git Kurde tu normalnie ekstarklasa swiatowa nam rosnie wsrod 16 15 i 14 latkow byc moze kiedys ktos z was bedzie reprezentowal Polske w jakis zawodach 3 majta sie i badzcie wytrawali w dazeniu do celu pozdrowka trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

DOŁĄCZAM SIĘ DO PYTAŃ PATRIOTA I DODAJĘ KILKA SWOICH JAKI MASZ OBWÓD KARKU?. ILE WYCISKASZ W SERIACH NA BARKI?. JAKI MASZ OBWÓD BARKÓW?. Odpowiedz na te pytania . Patriot rośnie nam tu nowa czołówka strong man'ów a'la kulturystów ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

CZe ja cwicze 5 miechow i lapka i wszystko roslo spoko az 2 miechy temu zatrzymalo sie to znaczy od dwoch miechow lapa nie chce rosnac. Tylko sila rosnie. Macie jakis sprawdzony trening na lapy? byl bym wdzieczny. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

Coś mi sie widzi że mam zastuj na bicepsie bo już chyba od miecha mam 30 ,ale na szczęście widze jak triceps może nie "rośnie" choć to także ale widze że jest coraz mocniejszy break dance forever!!